জ্বর থেকে মুক্তির উপায়

কিছু ঘরোয়া উপায় আছে যা এই সমস্যার সমাধান করতে পারে। জেনে নিন কিভাবে অল্প সময়ে জ্বর ও মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।

জ্বর থেকে মুক্তির উপায়

জলপট্টি ব্যাবহারউচ্চ জ্বরের ক্ষেত্রে জলপট্টি হতে পারে প্রধান অস্ত্র। এক্ষেত্রে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে একটি কাপড় ভিজিয়ে কপালে লাগাতে পারেন। এতে শরীর ঠান্ডা হবে এবং জ্বর কমবে। এ ক্ষেত্রে কপালসহ সারা শরীর পানিতে ভিজিয়ে কাপড় দিয়ে মুছে নিতে পারেন। এতে শরীরের তাপমাত্রা সহজে কমে যাবে। গবেষণায় দেখা গেছে, জলপট্টি দিলে জ্বরের মতো সমস্যা উপশম হয়। বিশেষ করে ভাইরাল জ্বরে জলপট্টি খুবই কার্যকরী।

প্রচুর পরিমাণে তরল খান
জ্বরের কারণে শরীরে পানিশূন্যতা হতে পারে। তাই এ সময় শরীরে পরিমিত পরিমাণে পানি সরবরাহ করা জরুরি। তাই জ্বর হলে পানির পরিমাণ বাড়াতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। তবে পানির পাশাপাশি জুস, স্পোর্টস ড্রিংকস, স্যুপ এবং চাও অনেক উপকারী। এছাড়াও প্রয়োজনে ORSaline-N খাওয়া যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে ডাবের পানিও ভালো কাজ করতে পারে। আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।

গোসল
কপালে এবং ঘাড়ের পিছনে জলপট্টি লাগালে জ্বর কমানো যায়। পুরো গোসল না করে হালকা গরম হলুদ পানিতে ভিজিয়ে কাপড় দিয়ে শরীর মুছে দিলেও দ্রুত জ্বর কমতে সাহায্য করে। ডাক্তারের অনুমতি ছাড়া জ্বর হলে ঠাণ্ডা পানির গোসল করবেন না। অন্যথায় কাঁপুনি হতে পারে এবং জ্বর বাড়তে পারে।

বিশ্রাম
আপনি অসুস্থ হলে আপনি যত বেশি সক্রিয় থাকবেন, আপনার শরীরের তাপমাত্রা তত বেশি হবে। তাই বিশ্রাম নিলে তাপমাত্রা কমে যাবে এবং রোগমুক্তি দ্রুত হবে। মৌসুমি সর্দি এবং জ্বরের চিকিৎসার জন্য সবসময় ওষুধের প্রয়োজন হয় না, তবে জ্বর 102 ডিগ্রি ফারেনহাইট বা তার বেশি হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা নিরাপদ। শরীরে ব্যথা, মাথাব্যথা, ঘাড় শক্ত হওয়া, বমি হওয়া ইত্যাদির সঙ্গে জ্বর হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
জ্বর এবং মাথাব্যথার ক্ষেত্রে শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার করতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন জাতীয় খাবার রাখুন। সহজে হজম হয় এমন খাবার বেছে নিন। এ সময় চিকেন স্যুপও খেতে পারেন। এটি শরীর পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এই ভিটামিনগুলি শরীরকে সুস্থ করতে সাহায্য করে এবং রোগ নিরাময়েও খুব উপকারী।

টেস্ট জরুরি
এক থেকে দুই দিনের মধ্যে জ্বর না কমলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এর মাধ্যমে সঠিক রোগ নির্ণয় করা হবে। সঠিক চিকিৎসায় দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।

জ্বরের লক্ষণ সমূহ

জ্বর থেকে মুক্তির উপায় জানতে লক্ষণ গুলো জানা জরুরী। জ্বর সাধারণত লক্ষণ গুলির সাথে থাকে এবং শরীরের তাপমাত্রা 38 সেন্টিগ্রেড (100.4 ফারেনহাইট) এর উপরে বৃদ্ধি পায়। নিচে জ্বরের লক্ষণ গুলো বা উপসর্গগুলো দেওয়া হলো:

• বমি বমি ভাব;
• শরীর ব্যথা;
• ফেসিয়াল ফ্লাশিং;
• শুষ্ক এবং গরম ত্বক;
• ক্ষুধামান্দ্য;
• মাথাব্যথা;
• বমি;
• কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া;
• গাঢ় রঙের প্রস্রাব;
• প্রস্রাব কমে যাওয়া;

ভাইরাল জ্বর থেকে মুক্তির উপায়

আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে ভাইরাল জ্বরের প্রকোপ বাড়ছে। জ্বর, কাশি, সর্দি ছাড়াও মাথা ব্যথা, খেতে অনীহা। ভাইরাল জ্বর সাধারণত  সাত দিন স্থায়ী হয়। শুধুমাত্র খালি পেটে গ্যাসের সাথে শরীরে অস্বস্তি। চলুন জেনে নেওয়া যাক ভাইরাল জ্বর থেকে মুক্তির উপায় অথবা ভাইরাল জ্বর হলে কী করবেন-

• এটিকে সামান্য জ্বর বলে উড়িয়ে দেবেন না। চিকিৎসা পরামর্শ নিন।
• নিয়ম অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন।
• জ্বরের কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে, তাই পানি ও অন্যান্য পানীয় যেমন তাজা ফলের রস, স্যুপ, ঝোল, লেবুর চা, বার্লি ঘুরিয়ে ফিরিয়ে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।
• খাবারে প্রোটিন জাতীয় খাবার রাখুন।
• প্রতিদিনের খাবারে টক দই, টক ফল রাখুন।
• অল্প পরিমাণে খেলে বিভিন্ন ধরনের খাবার খেতে অনীহা থাকবে না।
• গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে দিনে ৩-৪ বার গার্গল করলে কাশি, সর্দি, গলা ব্যথা উপশম হয়।

চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন। আপনার ডাক্তার বা আশেপাশের ওষুধের দোকানের দোকানদারের পরামর্শ মেনে চললে রোগ নির্মূল হওয়া তো দূরের কথা, উল্টোও করা যায়।
সময়মতো সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন।

জ্বর থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কিত প্রশ্ন উত্তর- FAQs

বর্শার দিনে ঘন ঘন জ্বর থেকে মুক্তির উপায় কী?

বর্শার দিনে ঘন ঘন জ্বর থেকে মুক্তির উপায় ঘরে স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করার জন্য রোদ ওঠার সাথে সাথে কাপড় চোপড় রোদে দেওয়া। ভেজা বা গোসলের পর শরীর শুকিয়ে নিন। অতিরিক্ত তাপ এবং ঘাম যথেষ্ট হওয়া উচিত। বেশি করে শরবত ও পানি পান করুন।

জ্বরের কারণ কী?

জ্বর হল ভাইরাল সংক্রমণের কারণে শরীরের তাপমাত্রা 100.4 ডিগ্রি ফারেনহাইট বা তার বেশি বেড়ে যাওয়া। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এবং অন্যান্য অবস্থার কারণেও জ্বর হতে পারে

জ্বর থেকে মুক্তির উপায় কি?

শেষ কথা

শরীরের কোনো রোগই অবহেলা করার মতো নয়। অসুস্থ হলেই সুস্থ থাকার অর্থ বোঝা যায়। তাই নিজের এবং নিজের শরীরের যত্নে সবসময় সচেতন থাকুন। জ্বর হোক বা অন্য কোনো রোগ, চিকিৎসায় কোনো ত্রুটি রাখবেন না।