মাথা ব্যথা কমানোর উপায়

Any Upay

মাথা ব্যথা কমানোর উপায় - মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খেয়ে থাকেন, কিন্তু তাতে কোনো কাজ হয় না, তাই ওষুধ খাওয়ার আগে কিছু ঘরোয়া উপায় জেনে নিন যা মাথা ব্যথা কমানোর উপায় হতে পারে।

এই মাথাব্যথা রোগ আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে। অল্পবয়সী থেকে বৃদ্ধ প্রায় প্রত্যেকেরই বিভিন্ন কারণে নানা সময়ে মাথাব্যথা হতে পারে। প্রচুর পরিমাণে মাইগ্রেনের সমস্যায় অনেকেই এই মাথাব্যথায় ভোগেন। এই ধরনের ব্যথা খুব হঠাৎ শুরু হয় এবং তিন থেকে চার দিন স্থায়ী হয়।

যারা দীর্ঘদিন ধরে মাথাব্যথা রোগে ভুগছেন কিন্তু এর থেকে পরিত্রাণের কোনো সমাধান খুঁজে পাচ্ছেন না। তাদের জন্য আজকের নিবন্ধে মাথাব্যথার চিকিৎসা এবং মাথা ব্যথা কমানোর উপায় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে। আশা করি লেখাটি শেষ পর্যন্ত পড়ে আমাদের সাথেই থাকবেন।

মাথা ব্যথার কারণ কি

যদিও আমরা মাথা ব্যথাকে একটি রোগ হিসাবে খুব বেশি মনে করি না, তবে কষ্টের জন্য আমাদের কাছে এই সামান্য শব্দ নেই। প্রায় সব বয়সের মানুষই এই মাথাব্যথার সমস্যায় কিছুটা হলেও ভোগেন। সাধারণত ঘুমের অভাব, ক্লান্তি, দুশ্চিন্তা, মাইগ্রেন ইত্যাদির কারণে মাথা ব্যথার হয়ে থাকে। যেহেতু মাথাব্যথা একটি সাধারণ রোগের নাম, তাই এর চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য আমাদের সবার জানা উচিত।

মাথা ব্যথা কমানোর উপায়

মাথা ব্যথার রোগে ভোগেনি এরকম মানুষ খুঁজে পাবেন না। নানা কারণে মাথাব্যথা হয়। এর মধ্যে রয়েছে দুশ্চিন্তা, মাইগ্রেন, অতিরিক্ত ধূমপান, ব্যথানাশক ওষুধ, ব্যথানাশক ওষুধের অত্যধিক ব্যবহার, ডিহাইড্রেশন ইত্যাদি। মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু সহজ উপায় হল;

বরফ প্যাক

বরফ প্রদাহ উপশম করতে সাহায্য করবে। এতে ব্যথাও উপশম হবে।
ঘাড়ের মধ্যে বরফের প্যাক দিন, এতে মাইগ্রেনের ব্যথা অনেকাংশে উপশম হবে।
এছাড়া বরফ ঠান্ডা জলে একটি ধোয়া তোয়ালে বা কাপড় ভিজিয়ে রাখুন। পাঁচ মিনিটের জন্য মাথায় রাখুন। আপনি দিনে কয়েকবার এটি করতে পারেন তবে যাদের ঠান্ডা জনিত সমস্যা আছে তাদের এটি করা উচিত নয়।

আদা

আদা মাথার রক্তনালীর প্রদাহ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ সাহায্য করে। এতে মাথা ব্যথা অনেকাংশে কমবে।
সমপরিমাণ আদার রস ও লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। মাথাব্যথা হলে দিনে দুই থেকে তিনবার খেতে পারেন।
এক চা চামচ শুকনো আদা গুঁড়ো ২ টেবিল চামচ পানিতে ভালোভাবে মেশান ও পেস্ট তৈরি করুন। কয়েক মিনিট কপালে লাগিয়ে রাখুন। এতে ব্যথা কমে যাবে।
অর্ধেক গুঁড়ো বা কাঁচা আদাও সিদ্ধ করতে পারেন। এবার এই সেদ্ধ পানিতে ভাপ নিন।

পুদিনা পাতার রস

পুদিনা পাতায় মেন্থল ও মেন্থোন থাকে। মাথাব্যথা দূর করতে এই উপাদানগুলো খুবই উপকারী মাথাব্যথা দূর করার জন্য।
এক কাপ পুদিনা পাতা নিন। পুদিনা পাতা পিষে পাতা থেকে রস বের করুন। এই রস কপালে ব্যবহার করুন।
পুদিনা চাও পান করতে পারেন।

মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

তরুণ বা বৃদ্ধ সবারই বিভিন্ন কারণে মাথাব্যথা থাকে। যদিও আমরা মাথাব্যথাকে খুব একটা গুরুত্ব দেই না, তবুও এটা খুবই কষ্টের বিষয়। মাথাব্যথা সাধারণত ঘুমের অভাব, ক্লান্তি, দুশ্চিন্তা, মাইগ্রেন ইত্যাদির কারণে হয়ে থাকে। এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই চিকিৎসকের কাছে যান। অনেকে আবার ব্যথানাশক ওষুধ খান। কিন্তু ঘরোয়া উপায়ে এই মাথাব্যথার সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পেতে পারেন।

মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় হল:

লেবু

তাৎক্ষণিক মাথাব্যথা উপশমের জন্য লেবু অতুলনীয়। ব্যথা শুরু হওয়ার সাথে সাথে কুসুম গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খেলে মাথা ব্যথা দ্রুত কমে যায়। কপালে লেবুর পেস্ট লাগালে মাথা ব্যথাও কমে যায়। আর এর সাথে এক কাপ লেবু চা খেতে পারেন।

আরো জানুন: লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লবঙ্গ

একটি তাওয়ার মধ্যে কয়েকটি লবঙ্গ গরম করুন। একটি রুমালে গরম লবঙ্গ নিন। এক মিনিটের জন্য ঘ্রান নিন এবং দেখুন মাথা ব্যথা চলে যায়।

পান পাতা

মাথা ঠাণ্ডা রাখার প্রাকৃতিক উপাদানের মধ্যে পান সুপারি। এটি তাৎক্ষণিক মাথাব্যথা নিরাময়ে কার্যকর। সুপারি পাতার এই মাথাব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে তিন থেকে চারটি তাজা পান নিয়ে কপালে লাগান। এটি আধা ঘণ্টার মধ্যে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দেবে।

লবণ যুক্ত আপেল

যদি ব্যথা তীব্র হয় তবে আপনি এই ঘরোয়া প্রতিকারটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন এবং এক টুকরো আপেল সাহায্য করতে পারে। তবে তার উপর কিছু লবণ ছিটিয়ে দিন। এটি দ্রুত ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে।

হাসি খুশি মন

অনেকেই হয়তো বিশ্বাস করবেন না কিন্তু আপনি যদি আপনার মনকে ইতিবাচক এবং ভালো জিনিসের দিকে মনোনিবেশ করেন তাহলে 60 সেকেন্ডের মধ্যে মাথা ব্যথা চলে যাবে। এটা চেষ্টা করবেন না.

পেপারমিন্ট

মাথাব্যথা সারাতে আরেকটি কার্যকরী উপায় হল কপালে পেপারমেন্ট এবং ঘাড়ে সামান্য পেপারমেন্ট মালিশ করুন। এতে করে মাথাব্যথা পুরোপুরি সেরে যাবে।

মিষ্টি কুমড়ার বীজ খান

মিষ্টি কুমড়ার বীজ খেলে দ্রুত মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। কারণ মিষ্টি কুমড়ার বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট যা মাথাব্যথা দূর করতে কাজ করে।

কাঠ বাদাম খান

অনেক সময় ধুলোময় আবহাওয়ার কারণে মাথাব্যথা শুরু হয়। আবার অনেক সময় মানসিক চাপের কারণে মাথাব্যথা শুরু হয়। এই সমস্ত ধরণের ব্যথা কমাতে এক মুঠো বা দুটি আখরোট বা কাঠ বাদাম চিবিয়ে খান। আখরোটে রয়েছে স্যালিসিন যা মাথাব্যথা উপশমকারী হিসেবে কাজ করে এবং মাথাব্যথা দ্রুত নিরাময় করে।

মাথাব্যথা মিনিটের মধ্যে চলে যাবে

কিছু জিনিস খুব দ্রুত মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে বেশ কার্যকরী। কয়েক মিনিটের মধ্যে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি যা করতে পারেন তা হল;

হাত ম্যাসেজ

বাম হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনীর মাঝখানে অন্য হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনী দিয়ে হালকা চাপ দিন এবং ডান হাত দিয়েও একই কাজ করুন। এটিও অল্প সময়ের মধ্যে মাথাব্যথা কমে যাবে।

আকুপ্রেসার

বহু বছর ধরে এই মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই আকুপ্রেসার পদ্ধতি ব্যবহার করছেন। এই ছোট্ট পদ্ধতিটি ব্যবহার করে এক মিনিটেই মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

পানি

এক চুমুক পানি এক মিনিটের মধ্যে মাথা ব্যথা দূর হয়ে যাবে। কারণ, আমাদের শরীর আর্দ্র হয়ে গেলে মাথাব্যথা ধীরে ধীরে কমে যায়।

মাথা ব্যাথা হতে মুক্তির উপায়

আবহাওয়ার সামান্য পরিবর্তনই হোক বা কাজের চাপ, অনেকেরই মাথা ধরে। ব্যস্ততার মাঝে বিশ্রামের খুব একটা সময় নেই। তাই শুধু মাথা ধরে ঘুমানোর সুযোগ সবার নেই। তবে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া ভালো নয়। এই ওষুধের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।

এটি শরীরের উপর দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে আপনি সহজেই যন্ত্রণাদায়ক মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

ঝরনা গোসল

অসহ্য মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ঝরনায় গোসল করতে পারেন। কিছুক্ষণ মাথায় ঠাণ্ডা পানি ঢাললে ভালো হবে।

ম্যাসেজ

কপালের 2 পাশের শিরা বা ঘাড়ের কাছে কিছু সময় আঙুলের ডগা দিয়ে ম্যাসাজ করা যেতে পারে। ক্লান্তির কারণে মাথা চেপে ধরলে এই ম্যাসাজটি খুবই উপকারী। আঙুলের চাপ ব্যথার উৎসের উপর কাজ করে।

গুগল নিউজে ANYUPAY সাইট ফলো করতে এখানে ক্লিক করুন তারপর ফলো করুন ।

ঘরের আলো কমান

মাথাব্যথা শুরু হলে ঘরের আলো নিভিয়ে দিন। কম্পিউটার স্ক্রীন ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকুন। বাইরে বের হওয়ার সময় বুদ্ধিমান সানগ্লাস ব্যবহার করুন।

অপরিহার্য ওয়েল

আঙুলের ডগা দিয়ে এসেনশিয়াল অয়েল লাগান এবং কপাল ও শিরায় ম্যাসাজ করুন। ল্যাভেন্ডার বা পেপারমিন্টের মতো সুগন্ধি তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে মাথাব্যথা অনেক কমে যাবে।

চা কফি

চা বা কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন মাথাব্যথা কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। চায়ের সাথে আদালবঙ্গ ও মধু মিশিয়ে খেলে মাথা ব্যথা উপশম হয়।

মাথাব্যথা এমন একটি সমস্যা যা খুবই পীড়াদায়ক। মাথাব্যথা থাকলে কোনো কাজই ঠিকমতো করা যায় না। যদি আপনার মাথাব্যথা থাকে তবে ঘন ঘন ওষুধ খাওয়া কখনই সমাধান নয়। ওষুধের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়া আরও সমস্যার সৃষ্টি করে। এমন কিছু ঘরোয়া কৌশল রয়েছে যা এক মিনিটের মধ্যে সেই সমস্যার সমাধান করতে পারে।

মাথা ব্যথা কমানোর উপায় সম্পর্কে সচরাচর জিজ্ঞাসা

মাথাব্যথা কি জটিল রোগ?
উত্তর: কাজের সময় খুব বেশি চাপ থাকলে বা মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে সাধারণত মাথাব্যথা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি একটি সাধারণ রোগ, তবে যদি কারও দীর্ঘমেয়াদী মাথাব্যথা থাকে তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

মাথা ব্যথার জন্য ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া কি ঠিক?
উত্তর: মাথাব্যথা হলে অনেকেই ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে মাথা ব্যথা কমানোর চেষ্টা করেন। আসলে এটি সঠিক নয়। কারণ এই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় শরীরের ক্ষতি হয়, মাথাব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন। অবস্থার অবনতি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ঘুমের অভাবে কি মাথাব্যথা হতে পারে?
উত্তর: ঘুমের অভাব মাথাব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ। যারা কাজের চাপ বা অন্য কোনো কারণে কম ঘুমান তারা ক্রমাগত মাথাব্যথার সমস্যায় ভোগেন।

শেষ কথা-

আপনি ইতিমধ্যে আমাদের আজকের আর্টিকেলের মাধ্যমে মাথা ব্যথা কমানোর উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জেনেছি। এই বিষয়ে কারো কোন প্রশ্ন থাকলে, কমেন্টের মাধ্যমে আমাদের জানাতে ভুলবেন না।

আপনি যদি প্রতিদিন আমাদের ওয়েবসাইটে আরও নতুন সামগ্রী পেতে চান তবে নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইটের সাথে থাকুন এবং ওয়েবসাইটটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। আমাদের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।

পোস্ট ট্যাগ-
মাথা যন্ত্রণা কমানোর ঘরোয়া উপায়,মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত,মাথা ব্যথা দূর করার ঔষধ,মাথা ব্যাথা কোন রোগের লক্ষণ,মাথা ব্যথা দূর করার দোয়া,মাথা যন্ত্রণা কমানোর উপায়,মাথা ব্যাথার খাবার,জ্বর ও মাথা ব্যাথা হলে করণীয়।

মাথা ব্যথা কমানোর উপায়

মাথা ব্যথার কারণ কি