লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবুর উপকারিতা

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

1. লেবুতে রয়েছে লিমোনয়েড যা ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। লিমোনয়েড যেমন ক্যান্সার কোষকে ধ্বংস করতে কাজ করে, তেমনি এটি ক্যান্সারের বৃদ্ধিকেও ধীর করে দেয়।
   
   
2. কিন্তু আমি পুরো লেবু চিবিয়ে খেতে চাই না। তাই আমাদের জানতে হবে কিভাবে লেবু খেতে হয়।
   
   
3. আমরা লেবু এবং খোসা ফ্রিজে রাখব। ফলে লেবুর তিক্ততা অনেকাংশে কমে যায়। যা ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে সাহায্য করে। পেট সুস্থ রাখে

পাকস্থলীকে সুস্থ রাখে

1. ডায়রিয়া, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়ই আমাদের অসুস্থ করে তোলে। আসলে এগুলোকে নয়েজ সমস্যা বলা হয়। যা কখনো কখনো মারাত্মক রূপ ধারণ করে আমাদের বড় সমস্যায় ফেলে দেয়।
   
   
2. লেবু এবং মধুর শরবত ডায়রিয়া, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য  এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে লেবুর রস হতে পারে আপনার সেরা বন্ধু। লবণ ও এক গ্লাস লেবু দিয়ে শরবত তৈরি করলে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। এর সঙ্গে যদি এক চা চামচ মধু দেওয়া হয়, তাহলে ভালো হয়।

আরও পড়ুনঃএলার্জি দূর করার উপায়

৭ দিনে ব্রণ দূর করার উপায়

উচ্চ রক্তচাপ কমায়

1. এই উচ্চ রক্তচাপ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় যারা তাদের খাবারে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম গ্রহণ করেন না। লেবুর রসে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
   
   
2.  তাই যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের পরিমাণ মতো লেবুর রস পান করা উচিত।লেবুর রস

ক্ষত নিরাময় করে

1. আমরা অনেকেই জানি যে লেবুতে রয়েছে শোষণকারী অ্যাসিড যা ক্ষত সারাতে সাহায্য করে। এটি হাড়, তরুণাস্থি, টিস্যুও সুস্থ রাখে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

1. লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন সি করোনা ভাইরাস এবং ঠান্ডা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। 
   
   
2. স্নায়ু ও মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি করে। ফুসফুস এবং হাঁপানির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

ত্বকের যত্নে

1. লেবুর বহুমুখী বৈশিষ্ট্যের মধ্যে প্রধান হল এর প্রাকৃতিক পরিষ্কারের বৈশিষ্ট্য।
2. এটি ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
3. লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন-সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বিভিন্ন ধরনের দাগ দূর করে। 
4. ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে মধুর সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।

গরম পানিতে লেবুর রসের উপকারিতা

1. সকালে গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খেলে শরীরের পিএইচ লেভেল ঠিক থাকে এবং কর্মক্ষমতা বাড়ে।
2. হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়।
3. শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অভাব পূরণ করে।

চুলে লেবুর উপকারিতা 

1. লেবু শুধু শরীর সুস্থ রাখতেই নয়, চুলের জন্যও উপকারী। হেয়ার প্যাক হিসেবে প্রতিদিন লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন। এতে আপনার চুল পড়া অনেকাংশে বন্ধ হবে।
   
   
2. লেবুর রস খুশকি দূর করতেও সাহায্য করে। এ জন্য লেবুর রস পানিতে মিশিয়ে মাথায় লাগাতে হবে। এটি প্রাকৃতিকভাবে খুশকি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
   
   
3. আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আরেকটি বড় সমস্যা হল চুল পড়া। এবং এই চুলগুলি পুনরায় গজাতে লেবুর একটি আশ্চর্যজনক ব্যবহার রয়েছে।
   
   
4. আমলার রসের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগান। 
   
   
5. সকালে ঘুম থেকে উঠে পুরো মাথা ধুয়ে ফেলুন। এটি চুলের কন্ডিশনার এবং চুলের কন্ডিশনার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

গ্যাস্ট্রিক নিরাময় করতে

1. একটি মাঝারি লেবুর রস 1 কাপ জল এবং আধা টেবিল চামচ বেকিং সোডার সাথে মিশিয়ে নিন। ভালো করে মিশিয়ে খান। এটি নিয়মিত সেবন করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
   
   
2. গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা থেকে দ্রুত উপশম পেতে গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। দ্রুত উপকৃত হবেন ইনশাআল্লাহ।

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করে

নখের সৌন্দর্য বাড়াতে

ওজন কমাতে

পিএইচ ব্যালেন্স বজায় রাখতে

নিঃশ্বাস ভালো রাখে

লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা

1. প্রথমে এক গ্লাস গরম পানিতে ২ চামচ লেবুর রস এবং ১ চামচ মধু মিশিয়ে নিন। এই পানি গরম অবস্থায় পান করুন। পানি যেন ঠাণ্ডা না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন।
   
   
2. এই লেবু জল পান করলে নানা উপকার পাবেন। এটি আপনাকে মেদ কমাতে, পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। এছাড়াও মধু আপনার হজমে সাহায্য করবে। এছাড়াও আরও অনেক সুবিধা রয়েছে।
   

রূপচর্চায় লেবুর উপকারিতা

ত্বকের যত্নে লেবু একটি বিশেষ উপাদান। অনেক আগ থেকে সৌন্দর্য চিকিৎসায় লেবুর ব্যবহার হয়েছে। প্রাচীন মিশর এবং গ্রীষ্মের রাজকুমারীরাও লেবু পছন্দ করত। তারা তাদের মেকআপে একটি বিশেষ উপাদান হিসেবে লেবু ব্যবহার করতেন। তাই চীনে লেবুকে বলা হতো 'লিমুং'। যা মেয়েদের জন্য উপকারী। চীনা কিংবদন্তিতে, একজন সুন্দরী সম্রাজ্ঞী লেবু থেকে নিজের প্রসাধনী তৈরি করতেন এবং তার সৌন্দর্যের গোপনীয়তা রাখতেন। কিন্তু তার মৃত্যুর পর বিষয়টি জানাজানি হয়। আর তখন থেকেই মেয়েরা সৌন্দর্যের জন্য লেবু ব্যবহার করে আসছে।

1. আমাদের দেশে লেবু সহজলভ্য। সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে লেবুর রয়েছে অনেক উপকারিতা। প্রসাধনী হিসেবে আপনি যে মেকআপ ব্যবহার করছেন তাতে আপনার মুখে যে পরিচ্ছন্নতা বা সৌন্দর্য ফুটে ওঠে তা সাময়িক। কিন্তু প্রাকৃতিক উপকরণ ব্যবহারে সৌন্দর্য স্থায়ী হয়।
   
   
2. প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেক লেবুর রসের সঙ্গে সামান্য মধু বা চিনি মিশিয়ে পান করলে শরীরের ক্লান্তি দূর হবে।
   
   
3.  শরীরের ত্বক উজ্জ্বল হবে। চোখ ও মুখের বিবর্ণতা দূর হবে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বহুগুণ বেড়ে যাবে। 
   
   
4. তৈলাক্ত ত্বক হলে দিনে কয়েকবার লেবুর রস পান করুন। কিছুদিন পর ত্বকের তৈলাক্ত ভাব কমে যাবে। মুখের সৌন্দর্য বাড়াতে দুই চামচ দুধের সঙ্গে এক ফালি লেবু মিশিয়ে তুলোর সাহায্যে মুখে লাগান। এই আবরণের পনের থেকে বিশ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। যাদের মুখে ব্রণ আছে তারা দুধ এড়িয়ে শুধু লেবুর রস লাগান। মনে রাখবেন ব্রণ ও ব্রণের দাগ দূর করতে ত্বকে লেবুর রস লাগালে একান্ত প্রয়োজন। তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণের প্রাদুর্ভাব বিশের দশকে দেখা যায়। লেবু বা গাজরের রসে সামান্য চিনি মিশিয়ে খেলে সহজেই এর থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সমপরিমাণ লেবুর রস, গোলাপজল এবং শসার রস মিশিয়ে ঘাড়, ঘাড় এবং শরীরের অন্যান্য অংশে লাগান যাতে শুষ্ক ও রুক্ষ ত্বক নরম হয়। পনের থেকে বিশ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। ডিমের সাদা অংশের সাথে অর্ধেক লেবুর রস এবং কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি আলতো করে লাগান। শুকানোর পর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। সমপরিমাণ লেবুর রস ও শসার রস মিশিয়ে নিন। ওয়েল, উপাদান লোশন প্রস্তুত. এটি ত্বকে লাগান। কিছু দিনের মধ্যেই ত্বকের তৈলাক্ত ভাব কমে যাবে। 
   
   
5. রাতে ঘুমানোর আগে ১ চামচ দুধের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস ত্বকে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন। সকালে ধুয়ে ফেলুন। ত্বকের দাগ দূর হয়ে যাবে। লেবু ত্বককে কোমল ও দাগমুক্ত রাখার জন্য একটি চমৎকার উপাদান। ত্বকে প্রায়ই কালো দাগ দেখা যায়। এক্ষেত্রে একটি লেবুর রসের সঙ্গে একটি ছোট শসা, ১ চামচ ব্র্যান্ডি এবং ১ চামচ ডিমের সাদা অংশ, দুই চামচ গোলাপ জল মিশিয়ে ত্বকে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন। কালো দাগ দূর হবে,
   
   
6. এবং ত্বক হবে আকর্ষণীয়, কোমল ও উজ্জ্বল। কনুই, হাঁটু, গোড়ালি এসব জায়গায় বেশি ময়লা জমে। এ নিয়ে অনেকেই চিন্তিত। অর্ধেক স্লাইস লেবু দিয়ে এসব জায়গায় ভালো করে ঘষে নিলে ময়লা উঠে যাবে এবং ঝকঝকে হয়ে উঠবে। পায়ের রুক্ষতা দূর করতে লেবুর রসের সাথে কিছু চিনি মিশিয়ে ম্যাসাজ করুন। দশ মিনিট পর হালকা গরম পানি দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলুন। দেখবেন আপনার হাত পা কেমন নরম ও মসৃণ হয়ে উঠবে।
   
   
7. ঘরের কাজ যেমন কাপড় ধোয়া, বাসন মাজা, ঘর পরিষ্কার করা এসব কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে। হাতের কোমলতা হারিয়ে যায়। এক্ষেত্রে গোলাপ জলের সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে হাতের তালুতে লাগান। এছাড়া হাতের রুক্ষতা দূর করতে টমেটোর রস, লেবুর রস ও কাঁচা দুধ একসঙ্গে মিশিয়ে গোসলের আগে পনের থেকে বিশ মিনিট ত্বকে লাগিয়ে রাখুন।
   
   
8. দাগ বা অন্যান্য দাগ দূর করতে ত্বকে স্টিম করার পর, 1 চামচ মুলতানি মাটি এবং 1 চামচ আদা ট্যালকম পাউডার গোলাপ জলের সাথে মিশিয়ে সেই মিশ্রণে কয়েক ফোঁটা জেসারিন এবং লেবুর রস যোগ করুন। মিশ্রণটি ত্বকে লাগান। শুকিয়ে গেলে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ৩/৪ দিন এই মিশ্রণটি ব্যবহার করুন।
   
   
9. অতুলনীয় সুন্দর চুলের রক্ষণাবেক্ষণে লেবু সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। প্রতিদিন গোসল করার আগে একটি লেবুর রস ছেঁকে নিয়ে চুলের গোড়ায় লাগান। এটি চুলের গোড়া পরিষ্কার করে, শক্ত করে এবং খুশকি দূর করে। এছাড়া চায়ের পানি ছেঁকে নিয়ে তাতে লেবুর রস মিশিয়ে শ্যাম্পু করার পর সেই পানি দিয়ে মাথা ধুয়ে ফেললে চুল রেশমের মতো মসৃণ ও চকচকে হবে।

How to increase sperm count for diabetic patient

লেবুর অপকারিতা

1. সবকিছুরই ভালো মন্দ দুটো দিকই থাকে। লেবুও এর ব্যতিক্রম নয়। এর ভালো দিক যেমন আছে তেমনি খারাপ দিকও আছে। এ পর্যায়ে লেবুর ক্ষতিকর দিকগুলো তুলে ধরা হয়।
   
   
2. অতিরিক্ত লেবুর রস পান করলে অ্যাসিডিটির সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অম্বল হতে পারে। অতিরিক্ত লেবু খাওয়া সাইট্রিক অ্যাসিডের কারণে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। কিন্তু যারা প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবুর শরবত পান করেন। তারা যদি প্রতিদিন দুইবার দাঁত পরিষ্কার করেন তাহলে তারা এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
   
   
3. অতিরিক্ত লেবু পানি পান করলে আমাদের পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায় বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে। এটি বমি বমি ভাব এবং বমি দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে। এটি দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে ভবিষ্যতে তা মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে।

লেবুর অপকারিতা

1. আমরা যারা মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছি তাদের সাধারণত চিকিৎসকরা সাইট্রাস জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
   
   
2. আমরা অনেকেই ওজন কমানোর জন্য খাদ্যতালিকায় অনেক পরিবর্তন করে থাকি। যার কারণে শরীরে কার্বোহাইড্রেট ও অন্যান্য পুষ্টির অভাব হয়। সেই সময় যদি আমরা খুব বেশি লেবুর রস পান করি তাহলে শরীরে দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
   
   
3. লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিডের কারণে দীর্ঘদিন লেবু খেলে মুখের কোমল কোষের ক্ষতি হয়।
4. খালি পেটে লেবু খেলে আমাদের পেটে খাবার হজম হয়। ফলে আমরা যে খাবার খাই তা সঠিকভাবে হজম হয় না। যেকোনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ ফল খেলে এই সমস্যা হতে পারে।
   
   
5. জেনে রাখা ভালো যে আমরা যারা ক্যালসিয়ামের ওষুধ খাই তাদের লেবু খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, আমরা যারা প্রতিদিন কিছু গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ খাই তাদের লেবু বা সাইট্রিক ফল খাওয়া উচিত নয়।একজন

টিপস প্রয়োগ করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

1. কোন টিপস প্রয়োগ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অন্যথায় বিভিন্ন ক্ষতি হতে পারে।
2. আশা করি, লেবুর উপকারিতা ও ক্ষতি সম্পর্কে কিছুটা ধারণা পেয়েছেন। এই ধরনের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য anyupay.com সাথে থাকুন।